El atleta Guillermo Rojo, que ha sido entrenador físico en la Agencia Espacial Europea (ESA), propone diferentes ejercicios para estar en forma y combatir el estrés durante el aislamiento por la Covid-19.
La ingeniera de vuelo Karen Nyberg se ejercita en el ergómetro del laboratorio Destiny de la ISS en una imagen de archivo – NASA
Hay gente que pasa entre dos y seis meses confinada y no por causa del coronavirus. Son los astronautas de la Estación Espacial Internacional (ISS), el laboratorio del tamaño de un campo de fútbol que da vueltas a la Tierra a 28.000 km por hora. Para sobrellevar el aislamiento en buenas condiciones físicas y mentales, reciben durante meses un intenso entrenamiento y, una vez en el espacio, repiten un protocolo de ejercicios cada día durante dos horas y media. Jamás se lo saltan. Saben que es indispensable para su salud física y mental, ya que a las dificultades del encierro se unen la microgravedad y las condiciones extremas de la vida allá arriba. Nadie nos ha preparado para estar enclaustrados como ellos, pero sí podemos imitarles en casa con algo de ayuda.
